Föreläsningsserie

Ett gott skratt förlänger livet! Idag avslutade klinikens kiropraktor Elin Vesterskov en föreläsningsserie hos Diflex med ämnet “Sömn”. Vid tidigare besök hos dem föreläste Elin om “Stress” och “Återhämtning”. I vanlig ordning blandades innehållet med praktiska övningar, många skratt och konkreta tips.

Återhämtning

Klinikens kiropraktor Elin föreläste idag på Diflex om ”Återhämtning” och diskussionerna visade ännu en gång hur individuellt det är vad som är återhämtning för var och en. Och att faktiskt se till och göra den där återhämtningen som är så viktig i sin vardag och på sin arbetsplats för att motverka bl.a. stress, stelhet i kropp eller en seg knopp.

Den viktigaste återhämtningen sömnen kommer Elin att föreläsa om nästa gång för Diflex.

Uppskattad hälsosatsning

Så inspirerande och kul med Rikshems hälsosatsning på personalen! Underbart att satsa på personalen och att det går utmärkt online. Föreläsningen ”Kicka igång Kropp och Knopp” och ”Afterwork Workout” med klinikens kiropraktor Elin har förhoppningsvis kickat igång inspiration till en bättre hälsa.

Att ligga steget före

På föreläsningen “Stress” hos Diflex med klinikens kiropraktor Elin blev det insiktsfulla reflektioner kring bl.a. planering i sin vardag och små saker i livet som kan göra stor skillnad för hälsan. Det blev även spännande diskussioner om kroppens hållning, både på arbetet och i vardagen och hur det kan påverka energi, mående och bemötande. Det blir mycket intressant att träffa Diflex nästa gång då föreläsningen kommer att handla om återhämtning.

Afterwork Workout

Att ta hand om sin kropp och förebygga ohälsa med träning och få göra det tillsammans där alla kan vara med utifrån sina förutsättningar är något som ligger varmt om hjärtat för klinikens kiropraktor Elin. Idag hade Elin Afterwork Workout online för Rikshems anställda. Rikshem kämpade och svettades och de har nu garanterat en massa underbara endorfiner i kroppen som gör så gott. Och de kommer säkerligen sova gott i natt. Vilket passar bra, för nästa gång de träffar Elin online igen föreläser Elin om just sömnen. 

Träningsinspiration

Klinikens kiropraktor förespråkar och hjälper samt inspirerar patienter och motionärer med träning för att hålla kropp och knopp i trim.

Träningsinspiration i bokform av Elin Vesterskov “Tabata för alla”, beställs via mail: info@vesterskov.se


Pris: 150 kr inkl. moms

Mer om tabata som träningsform kan ni läsa om här:
http://www.vesterskov.se/tabata/

Ta hand om din trädgård och din rygg!

Med det underbara vårväder vi har och att många behöver vara hemmavid mer ger nog en och annan inspiration att ta hand om trädgården lite extra. Visst är det skönt att vara utomhus och rå om något! Dock kan det bli många tunga lyft, monotona rörelser och dåliga arbetsställningar med en kropp som kan vara lite ”rostig” efter vintern.

Handen på hjärtat, brukar du värma upp kroppen innan du påbörjar trädgårdsarbetet och stretchar du lite lätt efteråt? Om inte, börja göra det och förebygg smärta och värk i ryggen. Och begränsa tiden för belastande moment genom att exempelvis sätta en timer och ta ett glas vatten som paus när det är dags.

Du kan även förebygga skador genom en check-up hos kiropraktorn i förebyggande syfte om du har störningar/låsningar i ryggen. Om kroppen behöver en återhämtande massage eller om olyckan är framme hjälper vi på Clinicus dig så att du kan fortsätta ta hand om din trädgård och även din rygg. Boka tid hos oss via: https://ww1.clinicbuddy.com/onlinebooking/-3775