Att röra på sig och träna är bland det bästa man kan göra för att förebygga bl.a stelhet, smärtor och trötthet i kroppen. Klinikens kiropraktor förespråkar och brinner oerhört för detta. Glädjande är då att nu finns äntligen Kiropraktor Elins träningsbok “Tabata från grunden” åter i lager! För beställning av bok kontakta Elin via info@clinicus.nu
På dagens onlineföreläsning ”Påverka din hälsa” för Campeon Frigymnasium belyste klinikens kiropraktor Elin hur man själv kan påverka sin hälsa. Teori blandades med konkreta tips samt uppmaningar om bl.a fysisk aktivitet och återhämtning. Tankeställare gavs även om vad en bra morgon- och kvällsrutin är. Och de där små pauserna under dagen för att kunna ha fokus till studier och bibehålla energi som ska räcka även utanför skoltid. Viktigt med att ta paus och att ha paus utan dåligt samvete!
Föreläsningen genomfördes i samarbete med Vesterskovs (www.vesterskov.se).
På dagens föreläsning “Stress, återhämtning och sömn” på The Lodge med klinikens kiropraktor Elin diskuterades viktiga bitar för ett hälsosamt mående. Vikten av fysisk aktivitet, rutiner och vad som är återhämtande för var och en lyftes speciellt samt åhörarna från Marbodal bjöd på många skratt och igenkänningar.
Föreläsningen genomfördes i samarbete med Vesterskovs (www.vesterskov.se)
Klinikens kiropraktor avslutade föreläsningsserien om Stress, sömn och återhämtning hos Diflex med ett träningspass i form av tabata. Gänget fick verkligen prova på ett effektivt träningspass där hjärta och puls fick slå samt utmanande övningar bl.a för ben och mage. Kloka ord och reflektioner kring varför det är så viktigt att träna delades av alla både före och efter tabatapasset.
”Tack, det var ett tufft pass!”
Föreläsningsserien och tabatapasset hölls i samarbete med Vesterskovs (www.vesterskov.se)
Idag föreläste klinikens kiropraktor
Elin online för Rikshem om att ladda batterierna i sin vardag och under
arbetsdagen. Att verkligen se över vad som är återhämtande för dels kroppen och
dels för knoppen och se till att göra det.
Tips i positiv anda och pepp blandat med gemensamma skratt och igenkänning
skapade härlig energi online tillsammans med Rikshemgänget. Och skratt i sig är
ju underbart återhämtande och befriande.
Ett gott skratt förlänger livet! Idag avslutade klinikens kiropraktor Elin Vesterskov en föreläsningsserie hos Diflex med ämnet “Sömn”. Vid tidigare besök hos dem föreläste Elin om “Stress” och “Återhämtning”. I vanlig ordning blandades innehållet med praktiska övningar, många skratt och konkreta tips.
Sömnen, den viktigaste återhämtningen, gick klinikens kiropraktor Elin igenom idag på onlineföreläsningen med Rikshem. Att få en riktigt bra sömn med hjälp av bland annat bra dags- och kvällsrutiner och vad som är bra rutiner.
Klinikens kiropraktor Elin föreläste idag på Diflex om ”Återhämtning” och diskussionerna visade ännu en gång hur individuellt det är vad som är återhämtning för var och en. Och att faktiskt se till och göra den där återhämtningen som är så viktig i sin vardag och på sin arbetsplats för att motverka bl.a. stress, stelhet i kropp eller en seg knopp.
Den viktigaste återhämtningen sömnen kommer Elin att föreläsa om nästa gång för Diflex.
Så inspirerande och kul med Rikshems hälsosatsning på personalen! Underbart att satsa på personalen och att det går utmärkt online. Föreläsningen ”Kicka igång Kropp och Knopp” och ”Afterwork Workout” med klinikens kiropraktor Elin har förhoppningsvis kickat igång inspiration till en bättre hälsa.
