Övningar att göra/inte göra med ländryggssmärta

Övningar att undvika vid ländryggssmärta och buktande disk:
– Benböj
– Marklyft
– Cykla
– Benpress
– Ta fingrar till tårna
– Benpress på gymmet
– Sit ups

Se korta videos här med kiropraktor Elin om vilka övningar man ska undvika att göra samt vilka övningar är bra att göra med ländryggssmärta:

Övningar att undvika med ländryggssmärta


Övningar att göra med ländryggssmärta


Fler tips
Fler tips finns i träningsboken av klinikens kiropraktor Elin, ”Tabata från grunden”, som kan beställas via mail: info@clinicus.nu Pris: 149 kr


Boka tid online för behandling
Önskar ni fysisk hjälp med behandling i Helsingborg boka tid hos Clinicus Ryggcenter, boka tid enkelt online via länk : Clinicus Ryggcenter boka tid eller ring 042-50704.